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TOTAL 66

Eine 66-Tage-Challenge zur Transformation Ihres Lebens.

Vorstellung der Total 66 Challenge.

Studien haben gezeigt, dass es 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu bilden. Aber keine Sorge, der Prozess ist in drei Phasen unterteilt:

  • - Zerstörung (Tage 1-22)
  • - Installation (days 23-44)
  • - Integration (days 45-66)

Bis zum 66. Tag wird Ihre neue Gewohnheit vollständig installiert sein!

Ist es ein langer Weg? Absolut. Die ersten 22 Tage sind eine echte Herausforderung, da du gegen deine alten Gewohnheiten ankämpfst und nur deine Willenskraft dir helfen kann. Gib jedoch nicht auf. Denke daran, wie du dich am 66. Tag fühlen wirst, und bedenke, dass 66 Tage im Vergleich zu einem Leben voller positiver Gewohnheiten nicht viel sind.

Jede Gewohnheit, die du aufbaust, ist wie ein Schneeball, der an Momentum gewinnt und zu einer unaufhaltsamen Kraft wird. Ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach nur deine Gesundheit verbessern möchtest, die Total 66 Challenge ist der perfekte Weg, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die ein Leben lang halten werden.

REGELN

  • Ein 45-minütiges Training
  • Eine gesunde Ernährung folgent
  • 7-8 Stunden Schlaf bekommen
  • Kein Alkohol oder ungesunde Mahlzeiten
  • Kein zusätzlicher Zucker
  • Täglich Fortschrittsbilder machen

OPTIONAL

  • 10 Seiten täglich lesen
  • 1 Gallone Wasser trinken
  • Keine sozialen Mediena
  • Ziele im Tagebuch aufschreiben
  • Meditation
  • Affirmationen

Bevor Sie mit der Total 66 Challenge beginnen, ist es wichtig, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, um sicherzustellen, dass dieses Programm für Sie sicher und geeignet ist. Diese Herausforderung beinhaltet körperliche Bewegung und Ernährungsumstellungen, die für alle, insbesondere für Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen, möglicherweise nicht geeignet sind. Durch die Beratung mit einem medizinischen Fachpersonal können Sie ein besseres Verständnis Ihrer persönlichen Gesundheitsstatus erhalten und alle Vorsichtsmaßnahmen kennenlernen, die Sie vor Beginn der Herausforderung treffen sollten. Wir ermutigen alle Teilnehmer, ihre Gesundheit und Sicherheit zu priorisieren und sich vor Beginn der Total 66 Challenge mit ihrem Arzt zu beraten.

Verwandle dein Leben in nur 66 Tagen