Presentando el desafío Total 66.
La investigación muestra que se necesitan 66 días para formar un nuevo hábito. Pero no te preocupes,
el proceso se
divide en tres etapas:
- - DESTRUCCIÓN (DÍAS 1-22)
- - INSTALACIÓN (DÍAS 23-44)
- - INTEGRACIÓN (DÍAS 45-66)
By day 66, your new habit will be fully installed!
¡Para el día 66, tu nuevo hábito estará completamente instalado!
¿Es un camino largo? Absolutamente. Los primeros 22 días son un verdadero desafío mientras te
enfrentas a tus viejos
hábitos con solo tu fuerza de voluntad para ayudarte. Pero no te rindas. Piensa en cómo te sentirás
el día 66, y
recuerda que 66 días es un pequeño precio a pagar por una vida llena de hábitos positivos.
Cada hábito que construyes es como una bola de nieve que gana impulso y se convierte en una fuerza
imparable. Ya sea que
te estés preparando para una carrera o simplemente apuntando a mejorar tu salud en general, el
Desafío Total 66 es la
manera perfecta de comenzar a construir hábitos saludables que durarán toda la vida.
Reglas
Un entrenamiento de 45 minutos-
Sigue una dieta saludable -
Obtén de 7 a 8 horas de sueño
Sin alcohol o comidas trampa
Sin azúcar añadida
Toma una foto de progreso
Opcionalmente
Lee 10 páginas diarias
Bebe 1 galón de agua
Sin redes sociales
-
Diario - Escribe tus metas -
Meditación -
Afirmaciones
Transforma tu vida en solo 66 días
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